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现代健康长寿之路

作者:朱诗家 朱昕

ISBN:978-7-5222-0040-8

出版时间:2021-01-01

开 本:16开 170*240  页数:247页

定价:¥59

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图书详情

  本书对健康长寿进行了比较深入的探讨,主要在健康与生活,长寿之乡与长寿老人,决定健康的遗传、环境、社会、个人、经济五大要素,重要疾病的预防,提前规划养老等方面进行了介绍。此外,重点介绍了如心理、饮食、运动、吸烟、饮酒、喝茶、睡眠、娱乐、减肥、洗澡、房室等14大养生要点。在本书的最后,作者举例分析了身体状况动态检查的检查报告,让读者能自己读懂化验单,了解自己的健康与疾病情况。本书由很强的科学性、知识性、实用性,向读者传递了健康的新知识,新理念,评估自己的健康状况,帮助掌握健康长寿的秘诀。

章节目录

第一章 健康与长寿的基础知识 / 001

第一节 健康 / 003

第二节 寿命与寿限 / 006

第三节 智商、情商与健商 / 011

第四节 0.8生活学 / 013

第五节 人体生物钟 / 015

第二章 长寿之乡与长寿老人 / 018

第一节 世界五大长寿国家 / 018

第二节 世界五大长寿之乡 / 025

第三节 长寿之星 / 030

第三章 决定健康长寿的因素 / 043

第一节 遗传因素 / 045

第二节 环境因素 / 046

第三节 社会因素 / 051

第四节 个人因素 / 054

第五节 经济支撑 / 065

第四章 健康的杀手与疾病的预防 / 067

第一节 意外伤亡的预防 / 068

第二节 一些重要疾病的预防 / 075

第三节 健康的第一杀手——癌症 / 103

第四节 常见癌症的预防 / 112

第五节 远离“垃圾人” / 124

第五章 养生 / 128

第一节 心理养生 / 133

第二节 饮食养生 / 138

第三节 运动养生 / 157

第四节 喝水养生 / 163

第五节 戒烟养生 / 167

第六节 饮酒养生 / 169

第七节 喝茶养生 / 175

第八节 睡眠养生 / 179

第九节 娱乐养生 / 188

第十节 洗澡养生 / 190

第十一节 减肥养生 / 193

第十二节 以笑养生 / 194

第十三节 房室养生 / 196

第十四节 上网养生 / 200

第六章 养老 / 203

第一节 养老先规划 / 208

第二节 养老分步走 / 216

第三节 走好人生最后一公里 / 218

第七章 人生百岁不是梦 / 223

第一节 破译长寿密码 / 224

第二节 长寿从健康做起 / 230

 

作者简介

       朱诗家,内分泌科主任医师,中华医学会内科学分会、内分泌病学分会会员。毕业于湖南医科大学,长期从事中西医结合临床工作。再国家级、省级杂志上发表近30篇论文,著有《2型糖尿病新进展及自我管理》等。

       朱昕,北京市京德律师事务所资深律师。毕业于武汉大学法学院,曾在北京大学法学院研修班学习。对健康长寿等热点课题有比较深入的研究,具有督导的视野和见解。

编辑推荐

       本书从诸多现实而棘手的问题着手,深入探讨“健康长寿”这一热门话题;作者也从心理、饮食、睡眠、娱乐方式等角度,提出了养生之道。

       本书具有很强的科学性、知识性、实用性,传递了健康长寿的新知识、新理念,能帮助读者评估自己的健康状况,掌握健康长寿的秘诀。
  

 

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